[...] bez problemu. Dobry dzień był najwidoczniej, bo to 30kg nie ważyło tyle na ile się wydawało podczas ostatnich treningów.:-)) Ćwiczyłem w hakach, ponieważ tylko i wyłącznie wtedy mogę się dokładnie skupić na pracy najszerszego. :-)) http://www.youtube.com/watch?v=E6Y_q-os2xc&feature=youtu.be 4.Pompki w podporze tyłem + ściąganie drążka wyciągu [...]
Ciekawi mnie co będzie po redukcji. Chce zejść do 80cm w pasie, jeżeli się uda może być nawet mniej.:-)) Wtedy się okaże ile tego mięsa naprawdę zbudowałem.:-))
[...] da się wyjść i dzięki temu są wzorem do naśladowania oraz motywują tysiące ludzi. Kai nie zbudował na tym kariery, cięzka pracą i konsekwencją doszedł na sam szczyt. Jest osobą o emocjonalnym charakterze dlatego nieraz tak reaguje, przeżyj choć połowę tego co on, wtedy możesz sie wypowiadać o tym jaki z niego płaczek ; ) Pozdrawiam bez spiny.
[...] wymyśliłem to: Nasze filmy/walki - każdy mógłby wrzucić jakąś pokazówkę od siebie: jakaś walka/praca na worku i można by było prowadzić ciekawą konwersację na temat techniki itp. Pamiętam kiedyś ktoś tu wrzucał swoją pierwszą walkę, no i niekiedy pojawiają się treningi na worku ...i żeby nie było, strasznie bolała mnie wtedy głowa (jak jechałem)
Kopt jak wrociles to zajrzyj do tego tematu: http://www.sfd.pl/Wszystkie_artyku%C5%82y_uderzanych-t434020-s6699.html#eot i wypowiedz sie co jeszcze moge zmienic/ co powinienem dodac w spisie dzialu, ktory zrobilem Wtedy nie stał bym z robota tylko zajmowal sie kolejnymi zmianami. Z gory dzieki. Pzdr
[...] to a silny/a nie jestem ooo pojeżdżę sobie po Cheniu to mi "respekt" wzrośnie wśród forumowiczów. Weźcie się zastanówcie ile razy w życiu po was jeździli i jak Wam wtedy było przyjemnie ? Zakładam że byliście w 7 niebie. Ogarniała Was niesamowita radość, że ktoś sobie po Was jeździ miesza Was z gównem i porównuje inteligencje do [...]
1)Dziwię się Wam wszystkim, że przekładacie rozgrywki rozmaitych działaczy na osobiste animozje. Fakt, że się ćwiczy w takiej a nie innej organizacji czy w takim a nie innym klubie nie czyni tego klubu lub organizacji nieskazitelnymi. Co działacze naprawdę mają za uszami pewnie się nigdy nie dowiemy, toteż nie ma sensu bronić ich skacząc sobie do [...]
[...] mierzalnych) czy rozgrzeje ramiona -nie ma zakazu w regulaminie,bo i po co? Jak to sprawdzić? Poza tym na zawodach i do zdjęć tez sie zawodnicy rozgrzewaja i laduja -jest wtedy wzrost obwodów i wagi ciała o 4-8 kg(w zalezności od wagi) . Wymiary podawane i pokazywane przez kulturystów,też sa na pompie-56 cm Arnolda też jest mierzone po [...]
a nie nie to wtedy już wszystkie serie na 3 dajesz 2 rozgrzewkowe i potem 3-5 serii właściwych ja ciekaw jestem co Pepo na moją improwizację powie, on kiedyś chyba coś pisał o tego typu modyfikacjach z dodawaniem drop serii itd
[...] to problem i to poważny.Szczerze mówiąc nie mam pojęcia o cwiczeniach korekcyjnych o których piszesz-co to?Jako dziecko chodziłam na zajecia korekcyjne, ale to było dawno i wtedy prawie kazde dziecko chodziło.Możesz cos podpowiedziec w tym temacie-jak się za to zabrac,albo chociaż gdzie sie udac-do jakiego specjalisty?Rany przeraza mnie to! [...]
[...] osiedlu tak jest,gdybym mieszkał na osiedlu mojej babci(osiedle obok mojego),to jeśli chciałbym iśc do najbliższego liceum to szedłbym do tego co jest na moim osiedlu,a to wtedy już 30 min.,bo u mojej babci nie ma liceum,ale to już gdybanie,ten etap mam za sobią,ale znacznie lepiej go wspominam niż studia pod względem ludzi,bo w liceum miałem [...]
[...] rozmowy z żoną ;-D. Na kręceniu filmików też dużo czasu schodzi, a minuty płyną }:-( Przypomnę to do czego się odnosisz A może po prostu kup/pożycz pas do mierzenia tętna i wtedy będziemy wiedzieć o czym mówimy? To najprostszy i najskuteczniejszy sposób określenia intensywności treningu ;-) Nigdzie słowa na temat tego, że powinieneś martwić się [...]
[...] to Fans ale usłyszałem tylko że głowa za wysoko, nie taki kąt i że kombinuję {:-(' Wszystkie moje filmiki sa opatrzone tytułem PRÓBA, mam świadomość co robię nie tak i jak powinno to wyglądać poprawnie i bez KOMBINOWANIA. Wersję ostateczną zamieszczę w przyszłym tygodniu i wtedy poproszę Szanowną Komisję żeby tylko tą wersję brała pod uwagę :-)
Ok a co z tym prysznicem :) ?? A co do tej skóry?? Najlepiej nabić się mięśniami i problem z głowy tylko tak lekko niestety nie ma. , ale po woli pierwsze muszę spalić tłuszcz i później robić masę wiem , że z suchą nie ma, tak lekko , że znowu przyjdzie trochę tłuszczu. Na razie mam cel aby mieć 88cm w pasie i wtedy zacznę robić masę.
[...] w okresach przejściowych,kiedy masa ludzi choruje, elegancko wspomaga odporność. Nawet jeśli dopadnie mnie jakieś przeziębienie,zwiększam dawkę glutaminy,jakoś spokojniej wtedy przechodzę przeziębienie. Poruszyłeś kwestię katabolizmu u przeciętnego człowieka - ale chyba nie wziąłeś pod uwagę,że osoby ćwiczące siłowo,a zwłaszcza takie osoby [...]
[...] aby nie mieć napompowanych mięśni. Z tego co wyżej napisaliście wynika, że powinienem ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu. Mogę na ten system przejść lecz chciałbym skomasować wtedy te ćwiczenia i ewentualnie wydłużyć ich czas do 2 godzin. Które ćwiczenia powinienem robić razem, a których nie? Dodam, że wcześniej przeszukiwałem internet, aby [...]
[...] powinnas na kazdym treningu zrobic wszystkie grupy mięśniowe. Na nastepnym popros by cie zaznajomili ze wszytskimi maszynami jak sie cwiczy i co sie na nich cwiczy i wtedy ewentualnie zamienimy jedna maszyne na inna. Jezli nie dasz rade, ze wzgledu na ilosc ludzi, robic w formie obowdowej to nie ma problemu, przerobimy tak bys byla na [...]
Minimum 7 dni po ostatniej iniekcji z testa HCG 4 z 2500 iu co 3 dni do tego 1/2 tbl exe 2 x w tygodniu.Później badania test, estro i prolka. Jeśli test będzie w okolicach połowy widelek a estro i prolka w normie (lepiej żeby estro było bliżej dolnej granicy) to wtedy clom przez minimum 14 dni po 1 tbl ed.
"(...)Jak organizm się przyzwyczai(co w Twoim przypadku potrwa parę miesięcy), będziesz mogła wtedy obciąć nagle np.300kcal i elegancko schudniesz kilka kg zanim znów metabolizm spadnie itd." Zjem więcej kcal, przytyje, obetnę kcal i wrócę do teraźniejszej wagi...albo i nie.
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
